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心态决定成败
自我情绪管理学习PPT
目录
01  认识情绪
02  EQ情商测试

03  管理情绪的技巧
PART.1  认识情绪
 认识情绪
情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。
         例如：
         墨尘收到清华大学录取通知书的时候激动得
         跳了起来。
         其中：主观感受是激动（或者高兴），生理
      主观感受
情绪的表现       唤醒是肾上腺素升高，行为表达是跳起来
      生理唤醒
方式：    行为表达
 认识情绪

     情绪是一个连续体，从激动到低落，从紧
     张到放松，从欢喜到悲伤，这些都不是非
     此即彼的两极化，我们的情绪玩玩处于两
     极中的某一个位置。
     而对于我们普通的生活，大多数时间我们
     都处于平静的一种状态，也就是情绪是平
     稳的，既不是激动开心，也非低落忧郁，
     而是处于这个连续体的中间位置。

     只有偶尔外界一个事件出现的时候，我们
     的情绪会朝着某一 ...