上班族哑铃健身
1、胸部： 三头、哑铃卧推、平卧飞鸟、仰卧曲臂上提、上斜推举（仰卧曲臂伸）2、背肌：腹肌、单手划船、
上班族初
　　建议每周4天，每天健身完成一个部位，做完其中3－5个动作，每个动作8组每组8-12次，健身前热身，活动关节，饭后4
第一部