床上折腾一分钟两星期瘦小肚腩冬季最容易积
练习1：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起
效果：不仅可以有效减去肚
练习2：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完
效果：可以