5 大实用减肥指南 1 周轻松瘦 7 斤
        导语：减肥对于许多人来说似乎的很苦难的事情，有些人越减肥越形容枯槁，甚至有些人还造成厌食症、内分泌紊乱等身心疾病。其实减肥并没有想象中难，只要制定好科学的计划，按部就班，你就会发现自己不知不觉地瘦了〈看下面
的五个减肥指南吧。
准备阶段
准备阶段要设定好目标
1、发现内在动力：写减肥日记
在减肥前，写下你想减肥的所有原因。包括
都会编织成岁月最美丽的琥珀，等我们脚步蹒跚，坐在院子里看雪看星星的时候
内在和外在的因素。内在因素如自己的健康、幸福，这个信念有可能带来长期的成功。而外在的动机(如在婚礼上能够穿新时装)往往十分强烈，但热情难以长久，所以要为自己找个长期的理由，如“希望上楼梯时不会气喘吁吁”，比“能套上一件紧身衣”更为有效。