即兴表达的七大锦囊1、准备自我介绍2、准备三个万能故事3、准备一个本子——做一个生活的有心人4、三个经典结构5、紧接慢说6、敢比会更重要7、不要过度追求完美，坚持练习，今天的自己比昨天的自己好一点点。
四、舞台礼仪
1、两个关注2、上台前的五步法3、如何登台4、在舞台上5、如何下场