久坐族是最容易出现小肚子的一族，那些办公族们大多都有减肚子的困扰。那么对于还未出现的小肚子该如何预防呢?对于已出现的小肚子又该如何减掉呢?怎样减肚子上的赘肉：注意事项
在膳食中加入更多的纤维素
        没有吸收足够的纤维素可能很多女性变胖和长出小肚子的原因。怎样减肚子上的赘肉，营养专家指出，想要减掉小肚子，你每天至少需要吸收 25 克纤维素。为什么水果、蔬菜、全麦食
芳罔潜意识里却对痋兄有着一种说不清的怜爱。想起痋洞的孤灯冷雨
品可以帮助女性减掉小肚子呢?下面是原因：
        纤维素就好像海绵一样，当它和水结合，它可以带上身体里的脂肪一起流动，然后随着粪便排出体外。高纤维食物，像是水果、蔬菜，这些食物是低卡路里之余，又可以让你有饱腹感。专