肚子上的赘肉减不下去是很多女性朋友的烦恼。肚子上的赘肉属于一种深层脂肪，如果运动不到位是很难将其减掉的!那么想要减肚子赘肉需要做足哪些瘦腰功课呢?飞华网的运动教练
为你分享 3 个瘦腰法门，让你不再为怎么减肚子赘肉而烦恼 l 啦!
瘦腰法门第一步：腹直肌冲击波
痋虓迫于在芳罔面前的压力,也只能低声的叫着虓的名字,别扭的揉着痋的爪
目标肌肉：腹直肌
        初始状态：女人这样使用腹肌板，头在上，面冲天花板，双手握住把手，将双腿尽量高的抬起。