五步制定合理的职业规划
第一：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简洁的说就是：你预备做一个什么样的人，你的人生预备达成哪些目标。
　　其次：心态调整以主动乐观的职业心态拥抱压力
　　我们要生疏到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的力气缺乏，因此整个问题处理过程，就成为增加自己力气、进展成长重要的时机
;另外也可能是环境或他人的因素，那么可以理性沟通解决，假设无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的看法去面对每一件事。犹如有人争辩所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出
20%的时机得到满足的结果。因此正向乐观的看法不仅会安静由压力而带来的紊乱心情，也较能使问题导向正面的结果。
　　第三：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回
家　　我们要主动管理自己的心情，留意业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时间，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、
参与体力劳动都是获得内心安静的绝好方式，选择适合的运动，熬炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交 ...