【泡脚掌握三个度】
    睡前泡泡脚，舒筋活血，消除疲劳。怎样才能泡的更爽？把握好以下三个度就high——
    1.水的温度：不可太热哦~~以40度左右为宜。注意糖尿病和高血压患者更要控制温度。
    2.水的深度：不宜太浅，总要没过脚踝浸到小腿才可以了啦~~
    3.泡脚的时间：以20分钟左右为宜。
   【吃苹果也有禁忌】
    溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果。由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，加上粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，严重时还可诱发肠穿孔、肠梗阻等并发症。另外白细胞减少症，前列腺肥大患者也不宜吃苹果以免加重病情延误治疗。
   【经常转转你的拇指喔】
    果然很爽的！如果你感觉体力不足，试试让大拇哥做做360度旋转！旋转时必须让拇指的指尖尽量划圆圈，使之有节奏的旋转起来。一般让拇指按顺时针及逆时针方向各旋2分钟即可咯。
   【打喷嚏时莫用手捂】
    打喷嚏时用手捂住口鼻可以挡住飞沫向空中传播，但感冒病毒会附着在手上，当你用手摸楼梯栏杆、公用电话、公交扶手等公共物品时，病菌就会附在上面。一旦别人接触时就有可能被传染上感冒病菌。打喷嚏、咳嗽标准动作应是对着胳膊打（或用手绢），以阻断感冒病毒的传播。
   【游泳后要刷牙漱口】
    人们游泳后都会冲个澡，但却往往忽视清洁口腔。在此提个醒：为了防止病从口入，游泳后要及时清洁口腔，刷刷牙漱漱口喔~~
    这是因为公共泳池或浴场为了给水消毒都加入了氯气或消毒液，消毒液中含有的次氯酸和高氯酸对牙齿的釉质有侵蚀作用，易引发牙病。人们游泳时，池水常进入口腔，病菌也随之而来。泳后如果不及时清洁口腔，吃东西时病菌进入胃肠道，极易引发各种疾病。