月子餐的调配与制作
月子餐的重要性
产后调理不当：1.体型变胖2.骨质疏松3.免疫力减退4.身体器官衰弱5.妇科疾病
产后饮食注意事项
一、应避免的食物1.应忌生冷食品。影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物引发产妇内热，口舌生疮，造成大便秘结或痔疮发作。3.应忌过硬不易消化食物。4.应忌食过咸食物。易造成浮肿，并易诱发高血压病。5.应忌营养单一。做到食物多样化，粗细、荤素搭配，合理营养。6.应忌食过饱。产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。7.忌麦乳精、巧克力、麦芽、大麦茶