瘦腰从吃开始 5 个饮食习惯永保小蛮腰
        纤细的小蛮腰是每个女孩子都想要的，如何拥有呢其实很简单，只要谨记以下五个饮食习惯就可以了。
1.基本中的基本：多吃水果和蔬菜
果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持
续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素 C，β
-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝
卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β -胡萝卜素，而
浆果类（草莓等）、橙子则含有大量维生素 C。特别是橙子，是最有营养的水果之一。值得注意的是，
0c60f8e http://www.sscbbs.org/forum-39-1.html
不要贪方便用果汁代替水果哦！
3.健康又减肥：补充蛋白质
蛋白质的神奇功能在于：提供能量又帮助减
肥，而且它在帮助你减肥的时候，特别喜欢“光顾”腹部的脂肪。但是，研究同时也发现，过多的蛋白