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2012-04-15
不同年龄差别很大
新生婴儿:18小时每天
5岁孩子:11小时每天
青少年:9小时
30岁左右:7小时
70岁老人:平均6个小时
通胀入睡后一个小时到90分钟开始进入梦境
年轻人的睡眠有三分之一是深睡眠.
而老人只有10%左右,所以老人容易醒.

白天打个盹可以帮助我们补充水淼和改善大脑功能.

现代人的压力,焦虑,抑郁症,酒精,更年轻盗汗,哮喘,消化不良都可能是导致失眠的罪魁祸首.

缺乏睡眠会使我们易怒,难以集中精神.

就好比电池充电,睡觉是给大脑充电,不是给身体充电.
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2012-4-15 11:58:32
睡眠促健康
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2012-4-15 11:59:30
dick1998 发表于 2012-4-15 11:58
睡眠促健康
所以从今天开始每天睡觉8个小时
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2012-4-15 12:03:50
缺乏睡眠会使我们易怒,难以集中精神.
————————同意!
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2012-4-15 12:05:51
失眠会是大问题。。。
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2012-4-15 12:18:01
婉延 发表于 2012-4-15 12:03
缺乏睡眠会使我们易怒,难以集中精神.
————————同意!
那是否可以这样理解
就是目前易怒的人基本上是小时候没有睡好或者睡眠质量不高呢
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