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Dansail 发表于 2012-4-15 12:10 我的方法感觉比较笨，就是把脑袋放空，有点类似于平时的发呆，渐渐地就会入睡了～
lvyuyu520 发表于 2012-4-15 12:53 睡不着的时候关键是要集中精神，想的多了你就睡不着，越想越急躁，我的方法是脑子里只浮现一棵树的画面，不 ...
200930202129 发表于 2012-4-15 13:14 躺在床上，闭上双眼，全身心放松（这点是关键，自己慢慢体会，定会悟到其中妙处），想象把自己的搜有体重都 ...
primmxz 发表于 2012-4-15 13:16 颇有李小龙大师的风范
200930202129 发表于 2012-4-15 13:17 哲学是个好东西，我也喜欢。李小龙是我一生当中唯一的偶像，就他一个。
bohemianbobo 发表于 2012-4-15 13:19 运用想像法，例如想像自己躺在棉花中，轻轻飘荡。
懒小羊 发表于 2012-4-15 13:26 睡前喝点蜂蜜水，然后看会儿书，最好是英文的
primmxz 发表于 2012-4-15 13:28 为什么不喝牛奶而是蜂蜜水 睡前多长时间喝呢? 请告诉大概的一个时间
primmxz 发表于 2012-4-15 13:28 请问是看什么类型的英文书 这个很重要
primmxz 发表于 2012-4-15 12:15 如何把脑袋放空?这个不是很理解 另外,如何发呆? 请给出一个具体的意见和建议?
primmxz 发表于 2012-4-15 13:21 杨振宁教授：物理研究到头是哲学，哲学研究到头是宗教！！！
zhuifeng1989 发表于 2012-4-19 23:41 晚饭过后散散步既可以锻炼身体，又可以提高睡眠质量，希望对楼主有所帮助噢
primmxz 发表于 2012-4-19 23:44 好的,以后一定做到
zhuifeng1989 发表于 2012-4-19 23:48 建议楼主在淘宝上买个仰卧板，平时伏案工作之余做做仰卧起坐，对身体也颇有好处。
primmxz 发表于 2012-4-19 23:49 麻烦给出具体店家的链接 我倒是可以去看看
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