老感觉累的原因是什么

很多人会感觉自己特别的容易疲劳，也不是因为晚上没有睡好，
也不是因为饮食的不规律， 这到底是什么原因呢 ?下面就跟随 一起去
寻找老感觉累的原因吧。看完你就知道是怎么一回事了。
老感觉累的原因
嘴巴 ;;铁、叶酸、谷维素吃得少
很多人感觉自己累， 第一想法那肯定是因为自己没有及时的休息
好，其实这并不是导致疲劳的原因， 引起疲劳的还有其他的一些因素，
你知道吗 ?
国家公众营养改善项目调研的全国第四次居民营养与健康状况
调查数据显示，铁、叶酸、谷维素公众普遍缺乏量较大，这三种易被
忽视的营养素或许就是你疲劳的源头。
上海中山医院营养科副主任高键就有这样的体会，  如果有段时间
粗粮吃得少了， 会感觉疲劳一些， 因为粗粮中丰富的谷维素能够有效
缓解植物神经紊乱， 叶酸是神经系统的补充剂， 它们都会让你从压力
和疲劳中恢复 ;而铁不足导致的轻度贫血，会让年轻小姑娘看起来更
显得弱不禁风。
对策：蒸米饭加勺稻米油
补充营养素，不少人先把眼睛盯在小药丸上，高键副主任说，药
片吃多了反而会带来不好的副作用， 常见的普通食物中富含的营养素

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