假如你在睡觉时也能做猜字玩耍，那么为了让你的大脑得到最好的熬炼，这是转向一个新挑战的时候了。这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏：转变和古怪心。当你做一件事成为习惯，你需要做出转变。对四周世界布满古怪心将会使你的头脑灵敏而高效。使用下面的方法可以关怀你熬炼大脑。
1、打破常规
我们宠爱常规。那些爱好和消遣，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了关怀你的大脑保持年轻，挑战它。转变平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。全部这些将强迫你的头脑从习惯中糊涂过来，再次集中留意力。
2、走一条不同的路
　　不管你去哪，走一条不同的路。这个小的转变关怀大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了转变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。
　　3、学习一个新技巧
　　学习一个新技巧可以熬炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。
　　4、列清单
　　清单是样好东西。列清单可以关怀我们协调各个事务。列出你所去过的全部地方，列出你所吃 ...