笑是最好的保健品
　　历来被视为严肃有余、幽默不足的德国人正在掀起一场轰轰烈烈的“笑声运动”，纷纷开始学习如何开怀大笑，“笑声学校”、“笑俱乐部”等关于笑的组织不断出现。“笑”已成为德国的“国家任务”。在世界其他地方，如美国、英国、法国、意大利、挪威、丹麦、瑞典、瑞士、新加坡、印度等地，近几年先后出现了“笑一笑俱乐部”，目前这种俱乐部已发展到5000多家，仅在印度就有500多家。“笑一笑俱乐部”的训练技巧包含了瑜伽深呼吸、四肢伸展运动、模仿笑的练习和专门设计的游戏。去年，“笑一笑俱乐部”创始人卡特利亚医生来到北京推广“笑声”，希望类似的大笑俱乐部也能在中国开展起来。他认为：只要是真心的笑，哪怕是傻笑，都能对健康起到促进作用。“你不必有幽默感，你不必感到很快乐，你不必寻找理由，你只要笑，不要问为什么。笑过之后，你就会身心健康、活力四射。”笑，不需要理由。
　　当你特别紧张时，不妨面带微笑。请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。
　　研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。微笑是人类最乐观的一种态度，每天我们都面带微笑，我们将会过得更开心，微笑地面对生活，能让我们远离很多烦恼。
　　
　　笑是美容良方
　　从生理的角度讲，人在微笑的时候面部有53块肌肉、81根血管是放松的，而人的笑脸会产生光环效应，笑的时候脸部更有弹性，让人感觉神采奕奕，看上去更显年轻。
　　俗话说得好，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。现代科学研究结果表明，笑能促进身心健康，笑的时候，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉。这种面部按摩可以阻止面部线条下坠。一次微笑会牵动全身17条肌肉，一次捧腹哈哈大笑，其健身作用胜过15分钟的体操。大笑时，气体以每小时100公里的速度向外呼出，将大量二氧化碳排出体外，同时反射性地摄入更多的氧气。一分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动。当人欢笑的时候，能分泌一种快乐的物质，这种物质叫做“快乐荷尔蒙”。它源于人体自身的内源性产物，具有活性特征，能调节神经、呼吸、循环、消化等系统，改善心肌供血，并刺激大脑分泌内啡呔，使人心旷神怡。