工作压力很大 如何积极面对生活？

原文来自文国网，希望对大家有帮助。

1. 学会逐步面对自己的恐惧　

这是克服恐惧且惧摆安逸环境最好的办法。我们一直呆在温室的原因通常就是恐惧，且在直面恐惧的时候会感到害怕。针对上述问题有一个解决的方案，会让你渐渐脱离安逸，且你会觉得安逸不再那么舒服，甚至开始对其感到厌恶。　

假如你有社交恐惧，你不敢当即要别人约定好会谈的日期见面，害怕被拒绝，怕被别人看不起，一旦被拒绝也许就再不敢询问问题了。因此你要慢慢克服，开始时可以先和别人打招呼或在网上论坛多和别人聊聊天，发发信息，然后渐渐地开始在工作上和别人多聊天，在学校的时候和别人多进行交谈。

我猜此时肯定会有人对说，你不像以前那样对公共社交场所那么敏感，或你对以前一些你感到恐惧的东西不再那么害怕了，看到你所取得的这些成就就会使你更有前进的动力，此时的你开始有勇气，不再害怕以前你所害怕的事情，你建立和扩大了你的勇气（生活中其他的事情也诸如此）

面对你的恐惧，你必须知道你畏惧的是什么，然后开始指定一些小计划来慢慢减缓不适。

2. 尝试一些离奇想法　

很明显每个人都想脱离安逸，开始新生活。但也许你有一些更加离奇的想法，你想做一些与众不同的事。可以选择一些和你个人特质一致的事。或许你的经历非常有限，干脆你就选择一些和你性格格格不入的事，一些并不适合你做的事情，别人从未想过你会去做的事。

3. 创建一个新的认知　　

这可以让你有一些新经历，新观点和新的兴趣。这并不是以普通的方式来结识新朋友。当你开始学习你之前一无所知的地理知识，阅读一本你不认识的作者所撰写的书籍。在维基百科上面随意看一些你从未看过的话题，或在RSS阅读器上面浏览一些你从未看的东西。

4. 让朋友待在你的身边。　　

和朋友在一起通常能让事情比单独进行更加顺利。这是被证实了的。包括，你离开安逸窝到户外进行激动人心的蹦级。

这也许是你脱离安逸窝最好的方法。在你认识不多人的一个聚会，你朋友可以帮你认识更多朋友。若你决定去体育场进行运动，和朋友在一起你会更容易付出行动，如果你有一个运动伙伴的话，你会每周都和你同伴一起出去进行运动。

但和朋友在一起也有不好的地方。如果在聚会上你和你的朋友老呆在一起的，你就不会认识更多的新朋友。如果你和你朋友去体育场锻炼，你也许只会和你的朋友聊天，而不会专注下去。

5. 自我教育

你的安逸窝可能会保护你不受那些预料中的危险。兴许事情没有你想象的那么糟糕呢？做一些调查。一些有用的信息可以帮助你摆脱恐惧和忧虑。

去谷 Google 上做调查，读读书，看看博客，问问一些和你有相同经历的人。不仅可以帮助你缓解你的消极情绪，你还可以从中获取一些很实际且宝贵的建议。

6. 让你的大脑充斥积极的回忆

若你能意识到这点，不管你在此之前有什么想法和感情都可以助你逃离安逸。想想以前那些脱离安逸的经历。当你脱离安逸，你抓住机遇的时，可以想一想那些积极的回忆。事实上，情况没你想象的那么糟，它很有趣，很激动人心，它会让你感到新鲜有趣。

我们做事情前的很多情况下，都在不断重复一些消极的经历——或想一些消极的事。我们忘记了那些积极的回忆和我们过去的成就。我们应当避免陷进去。只有让你的脑中充满美好回忆，才会使事情变更简单易行。

7 用其他的方法给自己打气

除那些美好回忆外，还有很多可以唤起你激情的事。下面是一些例子：

音乐——听能够提升斗志的音乐。

身体——让你的身体影响你的感受。充满信心的行动可以让你更加有自信。如果你的身体有前进的激情，你就会感受到。

想象——闭上眼睛。想想你如何见证那些伟大事情的发生。那时的你有多么美妙和激动人心的感触。脑海中这些积极的事情比消极的事情对你更有帮助。

冥想——我喜欢通过“浅谈成功”和“浅谈自尊”来学习一些新战略。他们能给你一些积极启发。

呼吸——它也许不是激励你的方法，但呼吸可以很快让你冷静下来。