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             健康饮食的良好习惯

小编希望《健康饮食的良好习惯》这篇文章对您有所帮助。文章导读：饮食是影响我们
身体健康的重要元素，只有正确的饮食习惯才让我们的身体状况向好的方向发展，错误
的饮食习惯很有可能让我们健康遭到严重的威
饮食是影响我们身体健康的重要元素，只有正确的饮食习惯才让我们的身体状况向好
的方向发展，错误的饮食习惯很有可能让我们健康遭到严重的威胁，记住下面饮食 14
原则，会让你的身体会越来越棒。
1、是清淡少油腻，搭配要合理
过分充足的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日
活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。
因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
2、蔬菜胜良药
现在的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀
气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，
不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维 ...