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         12 种营养素补充过多的潜在危险

小编希望《12 种营养素补充过多的潜在危险》这篇文章对您有所帮助。文章导读：形
形色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。据英国《每日
邮报》近日报道，伦敦大学国王学院的营养学教授汤姆·桑
形形色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。据英国
《每日邮报》近日报道，伦敦大学国王学院的营养学教授汤姆·桑德斯提醒大家，
即使服用营养补充剂也要适量，补过了反而伤害身体。
营养补充剂也要适量
1、维生素 A：它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据
显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量：男性 0.7 毫克；女性 0.6 毫克。
潜在风险：吸烟者每天补充 20 毫克会增加肺癌风险；常人长期每天补充 1.5 毫克增
加骨质疏松风险；孕期服用可能导致胎儿缺陷。
2、维生素 B：能促进机体代谢、保护免疫和神经系统。近期的研究表明，维 B6 和维
B12 不但 ...