猝死发生在电视机前
中南大学湘雅医院急诊科教授 罗学宏
发布日期：2012-07-05　 来源：健康报　 　
　
　　欧洲杯开赛以来，长沙、温州、上海等地接连发生了年轻球迷因熬夜看球赛而猝死的惨剧。这给热爱足球的人们敲响了警钟。欧洲杯半决赛和决赛临近，比赛越来越精彩，如何才能避免类似的悲剧重演?
　　哪些人是猝死高危人群  首先，有些中青年人貌似健康，但实际上有冠心病的基础，因为他们具有吸烟、高血压、高血脂等导致冠心病的高危因素。这些人年龄多在30～40岁，过去可有或无心脏病病史，发病前也常无任何症状或不适。
　　其次是一些职业的从业人员，如推销员，他们每天在外面忙于见客户，一般不关注自己的身体情况；企业家，他们工作量比较大，神经精神长期处于兴奋状态；交警等每天在露天工作、工作环境较差的人。
　　另外是一些老年人，尤其是长期卧床的老年人，易形成血栓，也会引起猝死发生。
　　预防猝死有三招  一、看球时尽量心平气和。足球赛场风云变幻，胜负难测，看球时若始终处于紧张亢奋的状态，会使心跳、呼吸加快，血压升高。本身患有高血压、心脏病的球迷一旦情绪过于激动，尤其容易发生意外。因此，观看足球赛时，要保持心态平和。最好有选择性地观看球赛，不要连续熬夜看球。
　　二、要管好自己的嘴。少吃点油炸食品及烤肉串，可以吃些瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等高蛋白的食物，以保证有足够的体力。啤酒也要少喝点儿。有些人认为，熬夜需要补充水分，喝啤酒也是补水的一种。殊不知，啤酒可诱发痛风，而且大量喝啤酒还会增加血容量，加重心脏负担。
　　三、慢性病患者准备好药物。有心脑血管疾病的人，看球赛时应随身携带速效救心丸、丹参丸等急救药，如果出现持续头昏、心慌、胸闷等不适症状，一定要引起重视，必要时及时到医院就诊，以防不测。