冬季安全教育主题班会        六（2）中队
安全记心间
第一篇章
冬季运动要注意
锻炼前，一定要做好准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流迟缓，肌肉、韧带弹性和关节灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采取慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等。经过慢跑、全身按摩等方法，提升中枢神经系统兴奋性和反应力。冬季运动是对付严寒主动办法，但应注意锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣。