世外附属海宁
鹃湖学校
寒假体育锻炼指南
各位家长：
目前中小学生日均户外活动量下降，体育锻炼时间减少，超重和肥胖现象增多，体质健康水平下降明显等现状，为推进阳光体育活动，保证学生在疫情防控常态化条件下适度参加体育锻炼，有效促进学生体质健康素养不断提升，经研究，我校
将学生“每天体育锻炼一小时”作为学生
寒假体育作业，引导学生积极参加体育锻炼，形成“我运动、我健康、我快乐”的
寒假生活主旋律，促进学生身心健康发展。
以下是我校体育组结合各学
段学生生理和心理特点制定的体育锻炼指南，请家长指导学生每天按要求完成，并作好相应的记录。
水平1（一、二年级体育锻炼指南）
注意事项：
每组完成后适当休息；
家长可根据
孩子练习情况可适当增减运动量
。兴趣类：篮球、足球、羽毛球、乒乓球、骑自行车
、轮滑、跑步等项目中
，选择自己喜欢的体育活动
。水平2（三、四年级体育锻炼指南）
注意事项：
每组完成后适当休息；
家长可根据
孩子练习情况可适当增减运动量
。兴趣类：篮球、足球、羽毛球、乒乓球、骑自行车
、轮滑、跑步等项目中
，选择自己喜欢的体育活动
。水平3（五、六年级体育锻炼指南）
注意事项：
每 ...