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         男女睡前千万别干这件短命事

小编希望《男女睡前千万别干这件短命事》这篇文章对您有所帮助。文章导读：我们每
个人每天都有接近三分之一的时间在睡眠中度过，一个高质量的睡眠，不仅能够让我们
精力充沛，还可以让我们更加健康，从而起到养生保健
我们每个人每天都有接近三分之一的时间在睡眠中度过，一个高质量的睡眠，不仅能
够让我们精力充沛，还可以让我们更加健康，从而起到养生保健的作用。但是，如果睡
眠方式不正确，则会损害我们的健康，甚至会缩短我们的生命。这究竟是怎么一回事呢？
下面咱们一起来详细了解一下吧！
充足的睡眠对于我们每一个人都是非常重要的。有资料分析说，成年人每天都需要至
少 7 个小时的睡眠时间。除此之外，睡眠的准备工作、睡眠姿势以及睡眠习惯我们都需
要注意，千万不要犯了一些睡眠时的禁忌。
一、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠
胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但
影响 ...