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    深秋 10 月怎么养生最靠谱，10 月少吃这些菜

小编希望《深秋 10 月怎么养生最靠谱，10 月少吃这些菜》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：时值深秋，气温骤降，秋风萧瑟，万物凋零。中医认为，深秋养生不仅可以防
治各种疾病，还能够为寒冬的到来做好充分的准备，提高人体的适应能
时值深秋，气温骤降，秋风萧瑟，万物凋零。中医认为，深秋养生不仅可以防治各种
疾病，还能够为寒冬的到来做好充分的准备，提高人体的适应能力。
给 10 月份开个养生处方
此时节应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。进行有针对性的饮食干预，严格限制
食盐摄入量，每日食盐摄入量不超过 6 克，最好食用低钠盐，同时还要限制脂肪类食品
的摄入，多食富含纤维素的食品和蔬菜。
保持适当的体重，特别是肥胖的患者，改变不良的生活方式：戒烟、限酒，保持良好
的心理状态，稳定情绪，培养自己的各种爱好。可以通过欣赏音乐，学习绘画和书法等
来陶冶情操；种花草、养宠物也可以使人获得良好的心态，缓解紧张的情绪。
十月份应该多吃的蔬 ...