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      睡眠不好怎么办，睡眠质量如何提高

小编希望《睡眠不好怎么办，睡眠质量如何提高》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
睡眠不好怎么办？在大多数人的眼里，人的一生的大部分时间都是在睡觉上度过的，而
如今在经济高速发展的时代，生活的节奏也随之加快，没有好
睡眠不好怎么办？在大多数人的眼里，人的一生的大部分时间都是在睡觉上度过的，
而如今在经济高速发展的时代，生活的节奏也随之加快，没有好的睡眠的质量，就会影
响着大家的工作和生活，而睡眠质量又如何改善呢，那么就请看下面的文章吧。
对于睡眠的作用大家都知道，简单说就是使身体和心理得到休息和恢复。人的一生三
分之一的时间都用来睡眠，而提高睡眠质量也就可以提高第 2 天工作和学习的质量。这
么说可能大家并不了解睡眠与养生的关系，下面我们就从中医和现代医学各角度剖析一
下睡眠养生的知识。
一、睡眠的规则
战国时名医文挚对齐威王说：我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠
才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补 ...