精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


     睡眠决定寿命，古人“睡五更”养生法

小编希望《睡眠决定寿命，古人“睡五更”养生法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
我们一生有一半的时间会在睡眠中渡过，有个质量好的睡眠，对于第二天的学习、工作
以及生活都有很大的帮助，长远的话也会增长我们的寿命，所
我们一生有一半的时间会在睡眠中渡过，有个质量好的睡眠，对于第二天的学习、工
作以及生活都有很大的帮助，长远的话也会增长我们的寿命，所以我们一定要保证自己
有个健康的睡眠。但是，很多人抱怨自己总是晚上睡不着、白天起不来的，应该怎么办
呢？下面小编就给大家介绍下古人睡五更养生法吧。
古人睡五更养生法
我国一句俗话是这样说的，吃人参不如睡五更，因此可见睡眠的重要性啊，人参不是
我们每个人都能够吃到的，但是夜晚的睡眠却是我们必须的生理需求。
睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效
恢复体力，增强免疫力。近年来的许多调查研究发现，长寿老人多有一个良好的睡眠习
惯，提示睡眠与长寿有很大的联系。正如唐代 ...