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   睡眠不好怎么办，具有神奇催眠功效的 10 个妙招

小编希望《睡眠不好怎么办，具有神奇催眠功效的 10 个妙招》这篇文章对您有所帮助。
文章导读：常常听到一些人在抱怨，为什么每天晚上我都睡不着，总是会失眠，甚至夜
里总是醒过来等等，这些有关睡眠的问题困恼着非常多的人。那么睡眠不
常常听到一些人在抱怨，为什么每天晚上我都睡不着，总是会失眠，甚至夜里总是醒
过来等等，这些有关睡眠的问题困恼着非常多的人。那么睡眠不好怎么办呢？有哪些具
有催眠作用的妙招呢？睡眠不好吃什么食物好呢？下面小编一一为大家解答下吧。
具有神奇催眠功效的 10 个妙招
拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情，睡眠好才是学习和工作的支柱，经
常失明的话，人的提抗力也是会降低的，还会带着很多的疾病。所以我们必须要知道一
些能够帮助睡眠的好方法，这样才能够摆脱失眠的困恼。
1.有规律的生活是避免失眠最有效的方法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，
建立良好的生理时钟。遇 ...