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       科学睡眠十个问题你究竟知道多少？

小编希望《科学睡眠十个问题你究竟知道多少？》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
人的一生，三分之一在睡眠中度过。有了充足的睡眠，精力充沛、精神愉快。世界各国
对睡眠高度重视，因此 WHO 把每年的 3 月 21 日定为世界睡眠日。
人的一生，三分之一在睡眠中度过。有了充足的睡眠，精力充沛、精神愉快。世界各
国对睡眠高度重视，因此 WHO 把每年的 3 月 21 日定为世界睡眠日。在推进和建立科学
发展观的今天，也要把科学理念引入睡眠领域。科学睡眠十个问题你知道多少？
科学睡眠十个问题你知道多少？10 个科学睡眠的小细节
调整好自己的生物钟
一个人要有好的睡眠状态，关键要调整好自己生物钟。所谓生物钟，即日出而作，日
落而息，生活要有规律，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，而且躺下去就能很快
入睡。失眠者，多是生物钟发生紊乱造成的。长期失眠使人体力衰退、头昏头痛、皮肤
干燥、眼圈发黑，免疫功能也会跟之下降，有的还会诱发抑郁症、焦虑症等精 ...