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          春季养生小常识，饮食 6 原则

小编希望《春季养生小常识，饮食 6 原则》这篇文章对您有所帮助。文章导读：每每春
季到了，许多人会因为天气的原因食欲受到影响，春季如何进行饮食方面的调节，小编
教您饮食方面的一些春季养生小常识，一起来瞧瞧吧！
每每春季到了，许多人会因为天气的原因食欲受到影响，春季如何进行饮食方面的调
节，小编教您饮食方面的一些春季养生小常识，一起来瞧瞧吧！
春季如何养生
原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质。
早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，早
春期间的营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食
物，以便及时补充能量物质。另外，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致
机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、
虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸正好具有
增强人体耐寒的功能。>&g ...