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       如何养胃，要养成七个养胃的好习惯

小编希望《如何养胃，要养成七个养胃的好习惯》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
现在的社会生活节奏不断加快，造成了人们饮食的无规律，往往在工作或学习很忙的时
候，也就只是草草的吃点了事，时而久之胃病就找上你的啊麻
现在的社会生活节奏不断加快，造成了人们饮食的无规律，往往在工作或学习很忙的
时候，也就只是草草的吃点了事，时而久之胃病就找上你的啊麻烦了，那么，今天小编
就是来给你介绍一下如何养胃的小常识吧。
如何养胃
1.养成良好的饮食习惯
平时的食物要以清、软、松为主，要按照科学的进餐方法，不宜站立着吃饭，吃饭要
定时定量，每餐食量要适度，每天的三餐应该定时，及到了吃饭的时间，无论肚子饿还
是不饿，都应进食，宜少食多餐。
饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉废寝忘食、饥一顿饱一顿的饮食习
惯，使胃保持有规律的活动。
2.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此
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