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              身体 24 小时工作表

小编希望《身体 24 小时工作表》这篇文章对您有所帮助。文章导读：人体有自己的运
行生物钟，一天内，脏器会随着时间的推移而变化。在中医学的经典着作《黄帝内经》
中，就有以一日分四时，朝则为春，日中为夏
人体有自己的运行生物钟，一天内，脏器会随着时间的推移而变化。在中医学的经典
着作《黄帝内经》中，就有以一日分四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬
的记载。
现代研究也表明，人体各种指标，如体温、脉搏、血糖、血压、肝脏的代谢等，几乎
都有 24 小时节律性的变化。今天，我们从中医学的角度，结合现代医学对器官功能生
理变化的认识，谈谈一日之中 24 小时、十二时辰养生的方法。
不过，养生的奥妙在于阴阳平衡，关键全在细节。动静结合，顺应天时才是最好的养
生方法。所以，该吃时吃，该睡时睡，将心放宽，虽然简单，却是最好的养生法。
23：00～1：00(子时)―――胆经最旺
23：00 阳气微弱，人体机能下降，逐渐进入深度睡眠， ...