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      冬季养生之道，补气养血需早睡晚起

小编希望《冬季养生之道，补气养血需早睡晚起》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
冬季好些人手脚凉，这就是气血不足症状，所以赶紧趁着冬季休养生息好好补血补气，
补气养血的食物都有那些呢？除却那些补气血的食物有没有其
冬季好些人手脚凉，这就是气血不足症状，所以赶紧趁着冬季休养生息好好补血补气，
补气养血的食物都有那些呢？除却那些补气血的食物有没有其他好的方法呢？一起来跟
小编看看吧！
补气：早睡晚起
中医认为，气血通畅是一个人健康的标志，而冬季，因为寒冷，导致很多人气血不通
畅，这时就需要养气。中医认为，气行则血行，气是血液循环的动力。
广西老年大学养生班的王绍威老师表示，冬季可以养成良好的睡眠习惯，可以养气。
即早睡晚起，早睡是为了养护阳气，保持温热的身体;晚起是多养阴气，待日出而作。
另外，王绍威说，冬季睡眠还要注意封藏，做到暮卧不覆首，以利呼吸通畅，以防鼾
证;卧勿大语，损人气力，以防散神耗气，影响睡眠与精力。由此可见，冬季睡眠养生 ...