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         抢救睡眠质量，寻回健康美丽

小编希望《抢救睡眠质量，寻回健康美丽》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现代社
会生活节奏快，工作压力大，使得人们常常失去正常的作息规律。疲累的工作不仅让我
们忙碌了一整个白天，连黑夜的时间也在被它逐渐侵袭
现代社会生活节奏快，工作压力大，使得人们常常失去正常的作息规律。疲累的工作
不仅让我们忙碌了一整个白天，连黑夜的时间也在被它逐渐侵袭。工作结束后往床上一
躺，却始终无法获得一刻安宁的休息时间辗转反侧难以入眠，好不容易睡着，却又陷入
一个接一个的梦中，早上起来比睡下之前还累很多人在纠结自己没睡够 10 小时的时候，
却不知道睡得好比睡得多更重要。
睡眠质量不高 健康的隐形杀手
睡眠质量不高的女性多呈现气色不好、面色暗沉、面部松弛等衰老问题，这些面子问
题不仅影响了女性的外表，也反映了身体健康状况的恶化。人类生命的 1/3 是在睡眠中
度过的，能否拥有良好的睡眠可以说是健康和美丽的保证，睡眠是整个神经系统乃至全
身最彻底的一种休息。
睡 ...