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      初春养生，4 个秘法强健身体防疾病

小编希望《初春养生，4 个秘法强健身体防疾病》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
寒冬即将过去，春天悄悄来临，又到了冬末初春的季节。我们的身体也面临着换季的变
化，对养生保健来说，这是个重要的转折时期。在经历了冬季
寒冬即将过去，春天悄悄来临，又到了冬末初春的季节。我们的身体也面临着换季的
变化，对养生保健来说，这是个重要的转折时期。在经历了冬季饮食的超量，生活起居
的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量。
初春换季如何养生
一、提高自身免疫力
1、坚持体育锻炼
如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
2、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充
足的休息时间。
3、不能让自己疲劳过度
疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
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