精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


        过好今夏不用愁，夏季养生小常识

小编希望《过好今夏不用愁，夏季养生小常识》这篇文章对您有所帮助。文章导读：1
夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要
随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作
1.夏季失水多，应多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充
水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺
少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比
较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另
外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
2、应时起居
夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久
坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风
寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3.保健要养 ...