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              八招拯救疲劳身体

小编希望《八招拯救疲劳身体》这篇文章对您有所帮助。文章导读：不论中医的五劳，
还是常说的过度疲劳，它们绝非不足为虑的疥癣之疾，乃是人类健康的大敌，应该引起
办公族的高度重视，并将其置于与其他疾病
不论中医的五劳，还是常说的过度疲劳，它们绝非不足为虑的疥癣之疾，乃是人类健
康的大敌，应该引起办公族的高度重视，并将其置于与其他疾病（如心脏病、癌症等）
同等重要的位置上予以预防。下面就是预防医学专家告诉你应该采取的对策：
按生物钟作息
所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节
律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午
不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
强化三餐营养
我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当
然，也不排除在保持平衡原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某
些调整，以便更好地促进身体健康。 ...