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           节后你是如何养生的呢？

小编希望《节后你是如何养生的呢？》这篇文章对您有所帮助。文章导读：春节期间的
大鱼大肉使得荤素失调，粗纤维摄入太少，缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱，形成习惯
性便秘，可导致痔疮、大肠癌；过量的脂肪通过血液循环沉积皮下，产生肥胖。
节后你是如何养生的呢？
节后养生误区
1、顿顿素斋来果腹
其实，从节日的大鱼大肉一下改为以素为主，会造成新一轮的营养失衡，特别是动物
食品里富含的 B 族维生素、微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等，会因此摄入不足。
2、粗茶淡饭大量吃
为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜
等粗纤维食品。其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大
量进食这些食品，则会进一步加重胃肠不适。
燕麦等食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排
空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。
节后养生小妙招
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