精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


         5 个科学午睡的方法，提神解乏

小编希望《5 个科学午睡的方法，提神解乏》这篇文章对您有所帮助。文章导读：在这
天气炎热的时候，中午如果不适当的午睡的话，下午工作学习的时候会感觉到很困乏，
尤其对于白领来说，适当的午睡对于下午的工作是很有好
在这天气炎热的时候，中午如果不适当的午睡的话，下午工作学习的时候会感觉到很
困乏，尤其对于白领来说，适当的午睡对于下午的工作是很有好处的，接下来就一起去
看看最科学的 5 个午睡方法吧。
午睡的方法
方法 1：睡姿应取头高脚低、右侧卧位。
这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，
使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏
在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，
影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。>>>午睡
这样睡 状态好健康佳
方法 2：午餐后不宜立即躺下午睡。
午餐后大 ...