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           经常熬夜该如何调理身体

小编希望《经常熬夜该如何调理身体》这篇文章对您有所帮助。文章导读：熬夜是很伤
皮肤的，尤其是对于女白领来说，第二天不好的气色还会影响到心情与工作效率，所以，
可以敷敷面膜，既能保养皮肤，补湿润肤，还有一定的提神效果，同时，晚上入睡前再
敷张面膜，对护肤更好。
经常熬夜该如何调理身体
1、提神食物未必好
熬夜的时候不少人都喜欢吃一些提神的东西，比如说喝一些绿茶、咖啡或者是吃一些
辣的东西，觉得这样就不会感觉到累了，精神十足。其实这样是对身体没有什么好处的，
可以说是在虐待自己的身体。偶尔的一次并没有关系，但是长期这样的话，会让身体处
于十分疲劳的状态。
所以建议大家在感觉到累的时候，看一下是不是可以休息一会，当身体得到了一些休
息的机会之后。状态好了再来接着做事情，这样效率也会更好一些。
2、增加足够的营养
夜班族必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，
更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作 ...