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       美体养生，8 个运动让头脑越来越灵活

小编希望《美体养生，8 个运动让头脑越来越灵活》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接
收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。1、健走
大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑
接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。
1、健走
买一副健走手杖，正式加入 Trends Walking 行列！
健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高 13%，大脑获氧量至
少增加 5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚
并用四肢协调，促进脑细胞新生。
普通步行也可以！ 每周 3 次普通步行，每次 30 分钟以上。大脑的学习能力、注意力
和抽象推理能力也可提高 15%。
2、舞蹈
我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。
缺乏稳定的平衡能力，不但肢 ...