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           秋季养生运动锻炼有学问

小编希望《秋季养生运动锻炼有学问》这篇文章对您有所帮助。文章导读：随着气温的
下降，我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏
于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年
随着气温的下降，我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季，让那些原本
因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，在户外运动的时间
也有所增加。然而要注意的是，季节的更替会让我们的生理机能发生变化，比如会出现
秋乏、秋燥等现象，还容易发生运动损伤。如何养生健身，秋季锻炼有学问。
秋天锻炼提高耐寒能力
秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动，不仅可以调
心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温
差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，
有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬
季后的气候 ...