精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


       减肥小妙招，8 大部位对症下药速减肥

小编希望《减肥小妙招，8 大部位对症下药速减肥》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
随着社会的进步，生活质量的提高，每个人都对自己有严格的要求，都想把自己打扮得
漂亮一点，现在减肥就成了大家的一个难题，不同的人不同的
随着社会的进步，生活质量的提高，每个人都对自己有严格的要求，都想把自己打扮
得漂亮一点，现在减肥就成了大家的一个难题，不同的人不同的部位有不同的减肥方法，
今天小编就为大家介绍一下不同部位的减肥方法，一起来看看吧。
下巴
抬头，一定要非常用力的仰头，自己觉得整个下巴和脖子都收紧了，让后停 5 秒再放
下，每天这样做 20-40 下，一周就能见到效果。
上臂内侧
两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，
再伸直胳膊。这样为一下。每天做 3 组，一组 15 个。
减后背
1、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，
把哑铃提到胸部的侧面。15 个为 ...