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    不良睡眠易损害健康，科学习惯可改善失眠

小编希望《不良睡眠易损害健康，科学习惯可改善失眠》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：上班族平时工作压力大，下班后夜生活又比较丰富，很容易造成睡眠时间被压缩。
由于入睡时可能还想着工作或者是玩乐，就会造成睡眠质量下降，
上班族平时工作压力大，下班后夜生活又比较丰富，很容易造成睡眠时间被压缩。由
于入睡时可能还想着工作或者是玩乐，就会造成睡眠质量下降，导致每天昏昏沉沉的。
今天列举几个不良睡眠习惯，并告诉大家专家是怎么解析这些不良习惯的。
睡不醒：每天昏昏沉沉
对于白领王小姐来说，世上最难听的声音可能就是闹钟铃声。每天早晨，她被闹铃惊
醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然后拖着尚未睡醒的身体在路上继续补觉，公交车就成了第
二张床，为此王小姐还经常坐过站。上午在昏昏沉沉中做工作，好不容易熬到下班时间，
可工作没完，上面又急着要，没办法继续加班吧。终于有一天可以不用加班了，又是朋
友聚会等其他事情，每天总要弄到很晚才回家。当我终于上床睡觉时，却发现入睡 ...