精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


         节食减肥，节食有危险尝试需慎重

小编希望《节食减肥，节食有危险尝试需慎重》这篇文章对您有所帮助。文章导读：毫
无疑问，少吃点是一种非常有效的减少热量摄入的方式，但美国加州大学洛杉矶分校人
类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员会成
毫无疑问，”少吃点”是一种非常有效的减少热量摄入的方式，但美国加州大学洛杉
矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔
曼博士提醒，如果你不改变饮食结构的话，吃再少不光没有用，还会有害！
只是减少每餐的进食量而不改变饮食结构的减肥方式并不科学，其中包含很多原因。
首先，节食会导致缺乏足够的营养，其次，如果你减少进食量，这意味着你会感到没吃
饱而且很有可能，你会感到更饿，意志力不管用时，甚至会发生暴饮暴食的现象。
苏珊博士介绍，每个人每餐的进食量是一样的。也就是说 100 克的油和 100 克的蔬菜
给你的饱腹感相同，但是其中卡路里却有天壤之别。多食用含有水分和纤维素的食物，
能让你感到饱 ...