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             还在为睡不着困扰吗？

小编希望《还在为睡不着困扰吗？》这篇文章对您有所帮助。文章导读：究竟什么是失
眠的罪魁祸首呢？压力，来自方方面面的压力导致了失眠。比如，一次重要的考试或是
会议;长时间以来的工作压力;孩子的健康，甚至
究竟什么是失眠的罪魁祸首呢？压力，来自方方面面的压力导致了失眠。比如，一次
重要的考试或是会议;长时间以来的工作压力;孩子的健康，甚至是婚姻方面的问题。大
多数失眠的人会求助于药物，然而，安眠药的危害要远大于它的功效。对于这一点，似
乎早就没了争议，那么，能不能不借助药物，也能平稳地进入最好的睡眠状态呢？这里
是一些对抗失眠因素的方法，帮你更好地睡。人的一生大约有 1/3 的时间是在睡眠中度
过，充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复体力，以更饱满的状态开始一天的生活和工作。
而失眠不仅给工作和生活带来不便，长时间失眠还会引起各种健康问题。下面呢我为小
伙伴们推荐 11 个小方法，助你轻松开启睡眠模式！
No.1 呼吸减慢法
进行有节奏规律的 ...