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      睡前用这 4 个小方法可有效调节失眠

小编希望《睡前用这 4 个小方法可有效调节失眠》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
到了晚上人们最为期待的事情便是希望能睡上酣甜踏实的一觉，但是对于很多人来说，
却被失眠所困扰。虽说有困意，但是躺在床上翻来覆去却总是
到了晚上人们最为期待的事情便是希望能睡上酣甜踏实的一觉，但是对于很多人来说，
却被失眠所困扰。虽说有困意，但是躺在床上翻来覆去却总是睡不着，被迫且无奈的红
着眼、熬着夜，而对于熟睡的人们，内心是相当羡慕的。然而长期失眠，不仅会扰乱正
常的作息生物钟，同时也是损害身心健康的主要原因。
那么，有哪些好方法来有效调节失眠呢？今天小编就为大家介绍下，做好 4 件事便可
轻松调节失眠！
睡前 4 个小方法能调节失眠
1、睡前捶背
从中医的角度来看，在人体的背部上隐藏了重要的经络和穴位，其中督脉以及足太阳
膀胱经都在背部上，而在睡觉之前，可以试着对背部进行捶打，能有效的疏通督脉以及
足太阳膀胱经，有利于气血的正常流通，这对于调节 ...