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         失眠睡不着只因睡前做了这事

小编希望《失眠睡不着只因睡前做了这事》这篇文章对您有所帮助。文章导读：拥有一
个好的睡眠是我们人人都想要的，因为睡得舒服才能让我们的体力和精力恢复到最佳水
准。但是很多人的睡眠质量并不好，失眠睡不着是常有
拥有一个好的睡眠是我们人人都想要的，因为睡得舒服才能让我们的体力和精力恢复
到最佳水准。但是很多人的睡眠质量并不好，失眠睡不着是常有的现象，一旦失眠睡不
着了，躺在床上辗转反侧难以入睡的滋味着实不好受，第二天起床，整个人精神不佳，
看上去十分萎靡。其实造成失眠睡不着的主要因素，就是在睡前做了这些事。
一、吃得太饱
我们都知道睡前一大禁忌就是吃夜宵，很多人由于晚饭吃得早或者没吃饱，在晚上快
睡觉的时候肚子就饿得咕咕叫了，所以就想吃东西。
睡前吃东西的习惯并不好，因为到了晚上，身体的新陈代谢速度变慢，肠胃的蠕动力
此时也没有白天那么强，这个时候吃夜宵，就会非常不容易消化，这样未被消化的食物
就会转换成脂肪，导致人肥胖。
睡前吃东西是很 ...