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            强身健体的十二摩擦法

小编希望《强身健体的十二摩擦法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：法本无量，亦
无定法，姑取其简而易行者十二则，简则可恒，易则省时。此十二则，久病初愈，或身
弱者，先不必全做，步步增加。然有万不可少者
法本无量，亦无定法，姑取其简而易行者十二则，简则可恒，易则省时。此十二则，
久病初愈，或身弱者，先不必全做，步步增加。然有万不可少者，有女子不必用者，于
说明下注释，望自己逐条衡量。
以恒心为第一，不可一日间断。次以勿贪多为要，反使血气不调匀。三以勿速效为主，
见功愈缓，根底愈结实，且无流弊。盖急促者，每短折，稳固者，恒长寿也。
一、摩顶固肾气。早起先平坐，以左手托紧外肾囊，勿松，闭口合牙，右手心摩头顶
上三十六下，勿快。再换右手托紧外肾囊，左手磨头顶三十六下，即放松吐出浊气三口。
此法只男子适用。
二、运颈除痨伤。平坐两腿直伸，双手按膝上，腰直头正，身勿动转，头颈向左后看，
再向右后看。各七次，颈以不可再转为止。如是每次一转，脚后跟伸一 ...