精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


    祛病邪安五脏，呼吸吐纳六字诀养生保安康

小编希望《祛病邪安五脏，呼吸吐纳六字诀养生保安康》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：说到养生保健怎么能离得开传统养生呢？从中医养生到道家养生都是中国养生学
的瑰宝！想要养生保安康？想要祛病邪安五脏？看下面怎么说：呼
说到养生保健怎么能离得开传统养生呢？从中医养生到道家养生都是中国养生学的瑰
宝！想要养生保安康？想要祛病邪安五脏？看下面怎么说：
呼吸吐纳六字决是由南北朝医家陶弘景据道家先人经济所归的，记录任《养性延命录
·服气疗病篇》，中，如述：纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，
谓吹、呼、唏、呵、距、呬，皆出气也。这是一种由六种特殊的呼气法组成的修炼方法。


每一种呼气方法均有特定的吐字口型，以此牵动相应脏腑经络气血的运行，达到有针
对性的调整某一脏腑机能、祛邪安脏的目的。
预备式
两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸
自然。
注：采用顺腹式呼吸法，即先呼后吸， ...