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         九点上床睡觉居然有这些好处

小编希望《九点上床睡觉居然有这些好处》这篇文章对您有所帮助。文章导读：睡眠是
很重要的事情，在生活中良好规律的睡眠可以帮助人们很好的保护身体健康，但在现代
社会越来越多的人习惯了熬夜，睡眠的时间被压缩至 4
睡眠是很重要的事情，在生活中良好规律的睡眠可以帮助人们很好的保护身体健康，
但在现代社会越来越多的人习惯了熬夜，睡眠的时间被压缩至 4 个小时以内，上床睡眠
的时间也可能拖到凌晨 1 点甚至 2 点，对身体健康造成了很大的伤害，按时睡眠已经被
很多人给抛弃了，按时睡眠的好处同样也被很多人给忘却了。
那么按时上床睡觉对于身体健康有着哪些好处呢？
九点上床睡觉的好处
一般而言九点是最好的睡眠时间，因为在九点后身体机能渐趋平缓，此时上床睡觉可
以有效保护身体健康，并且在睡眠中每个时段对于身体的保健效果也不同，这些好处是
熬夜者难以享受到的。
亥时
亥时便是晚间 9 点至 11 点，在这一时间段中人如果已经进入了睡眠之中，身体内部
的 ...